Après l'effort, le corps récupère mieux avec un coup de pouce. Un massage ciblé pour relancer la circulation, réduire les courbatures et revenir plus vite à votre niveau.
La récupération est la partie la plus négligée de l'entraînement. Pourtant, c'est là que le corps s'adapte et progresse. Le massage de récupération accélère ce processus en agissant directement sur les mécanismes biologiques post-effort — inflammation, circulation, tonus musculaire.
Coureurs, cyclistes, footballeurs, nageurs, pratiquants de fitness, et tout sportif souhaitant optimiser sa récupération après une compétition ou une séance intense.
La fenêtre optimale se situe entre 2 et 24h après l'effort. Je travaille sur les groupes musculaires principalement sollicités selon votre activité — un coureur et un cycliste ne nécessitent pas le même protocole. Pressions progressives, drainage musculaire, étirements passifs.
Les courbatures à retardement (24-72h post-effort) sont significativement réduites après massage.
Le massage accélère l'élimination des déchets métaboliques (acide lactique, déchets cellulaires) accumulés pendant l'effort.
Reprise de l'entraînement plus tôt, dans de meilleures conditions musculaires.
Les zones de tension post-effort identifiées et travaillées avant qu'elles ne deviennent des blessures.
40€ — 30 minutes · Séance ciblée ·
70€ — 1 heure · Séance complète
Déplacement inclus · Bourges et communes voisines · Table, huiles et serviettes fournies